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体重のわりに見た目がぽっちゃりしていることでお悩みではありませんか?

 

見た目を引き締めたい!と思っている方におすすめの簡単ダイエット方法をご紹介いたします♪

 

 

脚を細くしたい!簡単に試せるダイエット方法

 

 

見た目痩せの中でも特に脚やせを目標にしている方は多いですよね。

 

わたしも上半身のわりに下半身が太く悩んでいました…。

 

 

 

そんなときに試した簡単ダイエット方法は、膝をくっつけて座るだけ!

 

テレビのアナウンサーのように、デスクワーク中に足を閉じて座るようにしました。

 

電車の移動中や、家で食事をしているときもです。

つい足を開いてしまう…という方は、足の間にクッションなどを挟んでみてください。

 

自然と足に力が入り、足を閉じる習慣ができますよ。足をとじて座ると、背筋も伸びて見た目もキレイになります。

 

3週間も続けられれば、いつの間にか太ももの間に隙間ができるようになりますよ!

 

 

お腹を引っ込めるだけで簡単ダイエットは叶う!?

 

お腹をキュっと引き締めたい!という方も多いですよね。

 

わたしが実践したのはお腹を引っ込めるだけの簡単ダイエット方法。気づいたときにお腹に力を入れるようにしました。

 

そうすることでジーンズなどもキレイに履けるような気がしますし、横から見たときにスリムに見える感じがたまりません。鏡で見るとよくわかります。

 

 

「早くこんなお腹になりたい!」と思うことで、常に意識してお腹を引っ込められるようになります。

お腹に力を入れると背筋も伸びますし、どんどんキレイな見た目を手に入れることができますよ!

 

 

しっかり腹筋などのトレーニングをするには及びませんが、お腹に力を入れることで腹筋もつきます。

わたしはお腹を引っ込める他にも腹筋や背筋などのトレーニングをしていましたが、気づいたときにお腹を引っ込めるだけでもなにもしないよりは十分効果的です。

 

 

たくさん噛んで顔周りをスッキリさせよう!

 

たくさん噛む、というのも簡単ダイエットに効果的です。

 

顎周りもスッキリしますし、よく噛むことで満腹感も得られ、ダイエットになります。

 

わたしは家族みんなが早食いなので苦労しましたが、最低でも20回は噛んで食べるようにしました。食事だけでなく、おやつもよく噛むことを心がけています。

 

ふわふわのおやつより、グミやドライフルーツなど固めのおやつを選ぶともっと効果的です。

 

 

簡単ダイエットを試して見た目痩せを叶えよう♪

 

見た目痩せに効く簡単ダイエットをご紹介しました。

 

脚やお腹、顔など、部分的にスッキリするだけでも細く見せることは可能です!

 

体重に囚われずに、見た目痩せにも注目していきましょう!